Klejcun:TAK A co do tego i tamtego to z tym chyba nie bedzie mial problemow nawet jak zmaleje...hrhrhrhr TO BYL OCZYWISCIE ZART Chce mu tylko uswiadomic,ze nic sie nie stanie jak przestanie brac! On nie ma zamiaru przestac,a nie chce zeby mial to co moj kolega 20 lat i po 2 zawalach!!!!Ten to nie ma juz gdzie sobie igly wsadzac!!Kluje sie gdzie [...]
[...] nie rośnie. Masować - nie jeść śmieci typu chipsy , słodycze. Trenować FBW 3x w tyg + dodać ( zależnie od czasu ) jakieś aeroby bądź nawet ten trening metaboliczny ? To będzie najlepsze rozwiązanie ? ps. po co się robi masę by ją później redukować ? zazwyczaj każdy robi masę a przed wakacjami redukcje. Po masie wiadome miesien bedzie wiekszy ?
[...] na kg przy wiekszych opakowaniach (która wynosi w niektorych przypadkach poniżej 30 zł) Dlatego ja bym obstawial, że GB w tym wypadku zejdzie jednak poniżej 40 zł ale to bedzie o. 35-38 zł za opakowanie kilogramowe... Natomiast jeżeli chodzi o 4 kg napewno zejdzie poniżej 30 zł/kg w tym momencie po moich przeliczeniach szacowałbym jakieś 100 [...]
a mi sie wydaje ze to bedzie wyglądało tak ze obaj bedą lecie na tzw cepa a przegra ten co sie szybciej zmęczy "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."
Metalix, zerknij na stronę http://www.powerlifting.cz/velikosti_en.htm . podane tam są rozmiary koszulek Inzera w zalezności od wagi ciała. Z tabeli wynika, że dla ciebie będzie to rozmiar 46 lub 48. Koszulka nr 52 kg na smoka! W twoim obwodem klatki sugerowałbym nr 48. Jeśli jednak zbijasz do kat. 90 kg, lepsza byłaby 46. Rozmiar koszulki nie [...]
[...] opisalem tylko moja historie-riposte, aby dowiesc ze dieta ma jednak jakis sens, i ze sie nie zgadzam z toba i juz co do cwiczen - podejrzewam ze wiekszosc tutaj ludzi bedzie cwiczylo podobnie do mnie, czyli tak jak zalecaja na forum (Michail) i w koncu: Pozdro i OFICJALNIE MÓWIĘ (żeby nie wiem co ktoś napisał), ŻE W TYM POSCIE NIE BĘDĘ [...]
ok s.m.p.a zobaczymy jak to bedzie w poniedziałek bo jak dalej bedzie szło to nie bedzie potrzeby zwiekszac . co do napoi gazowanych soków itp maja duzy wpływ na stosowana diete jak tylko popijam tym oliwe?
Kolego zacznijmy od tego że robienie rzeźby to nie są małe ciężary dużo powtórzeń:) Tak jak najbardziej, ale na początku potem zamiast zwiększać liczbe powtórzeń to zwiększa się ciężar, i dopiero jak dojdziesz do poziomu w którym podnosisz sporo więcej (1.5 raza) niz na początku to zwiekszasz powtórzenia itd. Ok, ale zostawmy siłownie bo to nie [...]
buehehehe jakiś idiota to pisał przecież nawet ja chodz koxu w ręku nawet nie miałem wiem , że KOX TO ZDROWIE!!! a koxowanie z papularną ostatnio GŁOWĄ to już długowieczność... z tym koxowaniem z głową przypomina mi się film człowiek w ogniu jak każdy tam mówił "przcież jestem zawodowcem" kurva wiadomo że kox szkodzi w ch.uj ale [...]
możesz dać mniej białka ale nie musisz 2g to rozsądna ilość jak zmniejszysz to możesz dodać węgli albo fatu co zrobisz będzie dobrze daj sobie 2-3tygodnie i wówczas zrób pomiary
pytanie1. normalnie leże sobie na ławeczce i wyciskam 50 kg na 1,5 metrowym gryfie ( chyba tyle ma ) w 8 seriach po 10 powtórzeń z bardzo krótkim odpoczynkiem, gryf trzymam trochę więcej niż szerokość barków WĘŻEJ TRZYMAJ :-p A BARDZIEJ WYIZOLUJESZ KLATKE LUUKNIJ DO ATLASU ĆWICZEŃ pytanie2. czy taki trening będzie przyniosił zamierzony efekt? na [...]
jeśli będe miał dzieci to napewno nie popełnie tego błedu co moi rodzice. By łem zniechęcany do każdego z moich zainteresowań bo oni w moim wieku to nie karate, siłownie i brekdensyw głowie mieli tylko musieli pracować i mysłeli pewnie że to takie moje dziecięce zachcianki ale jak im oznajmiłem że sie zapisałem na kyokushin sam to już przyjeli to [...]
[...] pisza ze nie bralem itd. A jestem pewien, że nie jeden wział. To tyle to tylko moj punk widzenia :) a co do Hubertusa... masz racje TED , jesli jest lekarzem w co nie watpie bo co mialby klamac, to bedzie mial szanse sie wykazac na forum, jest tu tyle zagubionych dzieciaków, że poezja. Dotychczas psize z sensem. To tyle . Pozdro Dla wszystkich
Czehu ale co to za podpowiedź w sytuacji gdy nikt nie wie jak odpowiadali inni? Myśl logicznie i nie przeżywaj tego aż tak bardzo. PS. oczywiście w momencie gdy ktoś odgadnie wszystkie to zostanie, zgodnie z regulaminem, zwycięzcą konkursu. Jeżeli takiej osoby nie będzie, wygra ten kto podał najwięcej poprawnych odpowiedzi. Zmieniony przez - [...]
Shogun jest zawsze po kontuzji (jak przegra) :-D Jones jest zaj**isty, ale nie lata świetlne przed wszystkimi. Mnie by szczerze mówiąc zaskoczyło, gdyby udało mu się obronić tytuł tyle razy co Andersonowi, bo ta dywizja jest na tyle mocno obsadzona, że w zasadzie w każdej walce jeden błąd i cały misterny plan wp***u %-) Machida stylistycznie to [...]
Jakie czekać!? Skoro walka planowana będzie na marzec / kwiecień a JDS vs. Cain II będzie 29 grudnia to jeśli Reem walczyłby w styczniu to zawalczyłby 2 razy do tego marca/kwietnia zamiast 1 raz i wyeliminował by przy okazji kolejnego pretendenta... Tam samo jak JDS zrobił z Carwinem mając walkę o pas i jak zrobił Alistair z Brockiem mając walkę o [...]
Co k***a!? Nie ma czego szukać w HW!? To niech wszyscy w takim razie z HW sp*****lają i zostanie tylko kilka osób co jeszcze od Huniora nie dostało a Ali niech idzie do wrestlingu, bo jak raz wpadł na koksie to będzie teraz co walkę wpadał i walczyć nie może , bo co on k***a fighter :))
Przeczytałam, zaraz dodam zdjęcia. Nie dopisałam, chodzi mi o to, że niby schudlam 6 kg ale doslownie nie widzę różnicy i nie wiem cy w dobrym kierunku idę, wizualnie praktycznie nic się nie zmienia, chciałabym zjechać te 10 kg do wakacji, powiedzmy lipiec, nie chcę głodować nie o to chodzi, jestem zdeterminowana - trzymam się diety, w ciagu 1,5 [...]
[...] i po prostu brakuje mi sił żeby zgadywać czy akurat to co wymyśliłam jest dobre czy nie. Mam ostatnio cholernie cieżki okres w życiu, chciałąbym po prostu cwiczyć i widziec efekty a tu sie okazuje że robie wszystko źle. Nie sadziłam, że to bedzie aż tak cieżkie i skomplikowane. Musze sobie chyba odpoczać od tego i nabrać siły by szukać dalej.
GAIN BOLIC 6000 -konkurs
